20代男性より「6月28日発表分」

最近、金縛りになることがあります。
金縛りになると、私の場合は意識はあるが体が動かない、声が出ないという現象が起きますが、そのほかにも耳鳴りがする、息苦しさを感じることもあるみたいです。
金縛りの原因として、疲労蓄積、不規則な生活や睡眠(平日は忙しいから休日に寝だめするなど)、ストレスなどが挙げられます。
私は夜コーヒーを飲んだり、寝る前にスマートフォンをいじり、つい夜更かししてしまっているので、そういったことが原因なのかなと思っています。
これらの習慣を改めることで、金縛りにならなくなるかはわかりませんが、これを機に生活習慣を見直してみようと思います。
ちなみに、金縛りになった場合は、むやみに動かないでリラックスして指先などからゆっくり動かしていけば解消されるので、もしなった時は試してみてください。