20代男性より「7月12日発表分」

私は最近、疲労回復のためにストレッチングを始めました。
ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動で体の柔軟性を高める、疲労回復、リラクゼーション効果などがあります。
普段からのびをしたり腕を回すなどの軽いストレッチはやっていましたが、正しいやり方を調べて実践してみると気持ちがよく、疲れもとれたような感じがします。
長期間続けていると柔軟性が高まり、姿勢も改善されて疲れにくい、怪我のしにくい体にもなるそうです。
場所を選ばず短時間でできるので、続けやすいとも思います。
今後も継続し柔軟性の高い体を目指していきます。