営業部 20代女性より

最近は急に寒くなり、先日までの暑さとの寒暖の差で体調を崩される方が多いかと思います。
先日テレビで、この時期に体調を崩すのは自律神経の乱れが原因という情報が流れていました。
私たちは日常で様々なストレスを抱えており、季節の変わり目に急に気温が変わることで知らないうちに大きなストレスとなってしまっているそうです。
自律神経を整えるには、規則正しい生活が大切です。特に睡眠の質が深く関係しているらしく、寝る2時間前にはテレビやスマホを見るのをやめ、体を暖かくして布団に入るのが良いそうです。
ネットで少し調べるだけでもたくさんの情報が出てきますので、この機会に1つからでもいいので健康に良いことを始めてみてはいかがでしょうか。