2022.01.20
one word of the week ～今週の一言～
one word of the week ～今週の一言～
50代女性より「1月17日発表分」
新しい年になり何か始めたいと思い、３行日記をつけてみることにしました。
３行日記は【１．良くなかったこと】【２．良かったこと】【３．明日の目標】をそれぞれ１行程度で書くというものです。
ルールは寝る前に手書きで必ず日付と曜日を書いて、できるだけ簡潔に１～３の順番でゆっくり丁寧に書きます。
今日うまくいかなかったことを書いて反省することで、今日うまくいったことを書いて心を快適にでき、自律神経を良好に保つことができるとのこと。
そして明日の目標を書くことによって「今日のこと」から「明日のこと」へ気持ちが切り替わり、モチベーションが上がるそうです。
私は先週から始めましたが、今まで日記をつけたことがなく手帳も続いたことがありません。３行日記は今のところ１週間は続いています。この先、続いたかどうかは次の発表の時に報告したいと思います。
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