2022.12.08
one word of the week ～今週の一言～
one word of the week ～今週の一言～
30代男性より「12月5日発表分」
先日、朝起きた際に首を寝違えてしまい、その日は一日中首の痛みが取れませんでした。
首を寝違えてしまった経験がある方もいらっしゃるかと思うので、対処や予防法についてご紹介します。
まず、寝違えた時にはついつい首を揉んだりストレッチしてしまいがちですが、とにかく安静にすることが大事です。
痛みが引いてきたら、血流改善のためにストレッチやマッサージをしてください。
予防法としては、柔らかすぎないマットレスを使う、寒い部屋で寝ない、などがあります。
また、疲れていたり、お酒を飲んだ後にも起こりやすいので、ミネラルを補給してから眠りにつくのが良いそうです。
良ければ参考にしてみてください。
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