2024.03.28
one word of the week ～今週の一言～
one word of the week ～今週の一言～
30代女性より「3月25日発表分」
本社ではちらほらと健康診断の結果が返ってきています。
健康診断前後は健康への意識が高まりますが、みなさんはなにか取り組んでいることはありますでしょうか。
私は昨年末から、最近話題の「腸活」に取り組んでいます。
「腸活」とは、生活習慣や食事などを見直して、腸内環境のバランスを整えることです。
テレビや雑誌でも多く取り上げられているので、目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
腸と聞くとただ単に、お通じが良くなるのかな、と思いがちですが、
免疫力のアップや肌荒れの緩和、認知症や肥満、老化の予防、睡眠の質の改善…などなど、
腸を整えることで様々な効果が期待できます。
さらに、腸内環境が整うと脳に刺激が伝わり、自律神経も整うので、メンタルの調子も良くなるそうです。
私も腸活を始めてから、朝の目覚めがスッキリしているように感じます。
年度末は何かとバタバタしていて、イライラしたり、体調を崩しがちな時期です。
体調管理も仕事のうち、とも言いますので、忙しい時こそご自身の体調に目を向けてみてはいかがでしょうか。
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