2025.05.12
one word of the week ～今週の一言～
one word of the week ～今週の一言～
40代男性より「5月7日発表分」
ゴールデンウィークも終わり、五月も一週間が過ぎようとしています。
五月といえば五月人形、五月晴れ、五月雨などその月にまつわる言葉が思い浮かびますが、その中に五月病という言葉があります。
これは四月の進学や就職、異動など生活環境の変化によるストレスが原因で体力的、精神的に疲弊してしまう症状であり、生活リズムの狂いやすい大型連休明けに多いとされています。
大まかな対策として
➀十分な睡眠をとる。
②ビタミンやミネラル、タンパク質等を摂取するバランスの良い食生活を送る。
③ウォーキングや軽いランニングを行う。
④家族や友人と会話しリラックスする。
といった様にストレスと上手に付き合うことが大切です。
これから目標設定もあり、業務も重なってくるため、自身のモチベーションを崩さずに取り組んでいきたいと思います。
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