2025.09.11
one word of the week ～今週の一言～
one word of the week ～今週の一言～
50代男性より「9月8日発表分」
今年３月の健康診断結果では、心電図で再検査となり、結果は異常ありませんでしたが、
なにか予防できることがないか書籍で調べてみると、適度に運動することが良いと記載されていました。
そこで、６月初旬からジョギングを始めています。まず３，４ｋｍを週に１回のペースで続けています。
始めた頃は、ヒザの痛みや心臓がバクバクして疲労感がありましたが、２か月程度続けていくと、
身体も慣れ始め最近では心地よく汗をかくことができスッキリした気分になります。
距離も徐々に伸ばしていき、最近では８，９ｋｍ程度までになりました。
これからも体調を確認しながら健康維持に努めていきます。
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